InnerSpace Coaching-Retreats

Gönne dir eine Auszeit

Klarheit
Leichtigkeit
In deiner Mitte

InnerSpace
Wochenend-Coaching-Retreat

Nächste Retreats:

28. - 30. November 2025 | Berg Lodge 37, Altdorf

14. - 17. Mai 2026 | Alpenland Lauenen b. Gstaad

Was im Hamsterrad des Alltags allzu oft zum Luxus wird, holen wir uns in diesem Retreat zurück.

Time-Out

In einem kurzen aber nachhaltigen Time-Out an wunderschöner Location mit Weitblick tankst du deinen persönlichen Energietank wieder voll. Du findest Klarheit darüber, was du brauchst, um nachhaltig in deiner Mitte zu leben. Um an diesen inneren Ort zu gelangen, an dem du so richtig aufblühst und aus dem Vollen schöpfst. Damit du wieder richtig Du sein kannst - klar, stark und in Balance.

Mit kraftvollem Coaching, Meditation und fliessenden Yoga-Bewegungen tauchen wir ganz in den Moment ein, um uns eine Auszeit von unserem meist kopfgesteuerten Alltag zu gönnen, Bewusstsein zu tanken und dauerhaft neue Ressourcen aufzubauen.

Innenraum eines gemütlichen Wohnzimmers mit Holzdach und -wänden, einem großen Steinkamin mit brennendem Feuer, grünen Sofas und Sesseln, sowie modernen Hängelampen.
Landschaftsausblick durch ein Holzfenster mit schneebedeckten Bergen und mehreren Tannenbäumen, unter einem klaren blauen Himmel.
Seitenansicht eines Gebäudes mit hölzernen Fassadenelementen, im Hintergrund eine malerische Landschaft mit Bergen, Wäldern und einem See unter blauem Himmel mit Wolken.
Blick durch ein Holzgeländer auf verschneite Berge und Tannenbäume im Winter.
Innenansicht eines modernen Schlafzimmers mit Holzverkleidung, einem Bett mit gepolstertem Kopfteil, zwei Wandlampen, angrenzendem Flur und einem Holzfußboden.
Gemütliches Schlafzimmer aus Holz mit Bett und Fenster, das auf Wald blickt. Holzmöbel und Dekorationen, darunter ein Nachttisch mit Lampe und Blumen, tragen zur warmen Atmosphäre bei.

Yoga, Meditationen, Reflektionen & Sharings in der Gruppe

Zeit in wunderschöner Natur, köstliches Essen, Wellness und inspirierende Gespräche…

Alles mit gleichgesinnten Frauen an einem bezaubernden Ort schaffen den sicheren Raum, um aufzutanken und deine innere Balance wiederzufinden.

In deinem eigenen Prozess entdeckst du deine eigenen Antworten auf Fragen wie: Wer will ich sein? Wie bleibe ich in Balance? Was steht mir im Weg? Was hat für mich gerade Priorität?

Wir arbeiten mit hochwirksamen Methoden und Ressourcen um zur Ruhe zu kommen, aufzutanken, Klarheit zu finden, loszulassen, was uns im Weg steht, in Kontakt mit unserer inneren Wahrheit, Lebensfreude und Balance zu kommen.

Über uns

Retreat-Leitung

Eine Frau mit langen blonden Haaren in einem orangefarbenen Oberteil sitzt auf einem weißen Stuhl vor einem neutralen Hintergrund.

Petra Kropf

Coach | Yoga- und Meditationslehrerin
Fachperson für nachhaltige Nervensystem-Balance

Nanya Rüegg

Coach | Expertin für Positive Psychologie
Achtsamkeitstrainerin | Meditationslehrerin

Programm

Freitag, 28. November 2025

10:00 Uhr Anreise via Luftseilbahn ab Talstation Altdorf-Flüelen (Uri)

10:30 Uhr Ankommen, Znüni & Einstieg

12:30 Uhr Mittagessen

14:00 Uhr Die Essenz DEINER Balance
Coaching-Inputs, Reflexion in Bewegung & Austausch in der Gruppe

16:45 Uhr Zimmer beziehen

17:30 Uhr Sanfte Yogasequenz

18:30 Uhr Abendessen

20:00 Uhr Visualisieren, Atmung, Meditation


Samstag, 29. November 2025

7.45 Uhr Atmung, Yoga & Meditation

9.00 Uhr Frühstück

10.15 Uhr RESSOURCEN stärken:
Coaching-Inputs & Austausch

12.15 Uhr  Mittagessen

13.30 Uhr DEEP DIVE:
Visionsreise, Austausch & individuelle Reflexion
(beim Wandern / Wellnessen / Sein….)

18.30 Uhr Abendessen

20.00 Uhr  Feuerritual

 

Sonntag, 30. November 2025

7.45 Uhr Atmung, Yoga & Meditation

9.00 Uhr Frühstück

10.15 Uhr FEINSCHLIFF: Coaching-Inputs & Ausblick

12.30 Uhr Mittagessen & Abschluss

Individuelle Abreise

Montag, 12. Januar 2026

19.00 - 20:15 Uhr Follow-up in der Gruppe via Zoom

Dein Gewinn

Du siehst ganz klar, was dich ausmacht und was dich stärkt.

  • Du kennst deine grössten Energieräuber und hast einen Plan, wie du diese in Zukunft handhaben willst.

  • Du hast Klarheit, was du wirklich brauchst, um deine Batterien ab sofort regelmässig wieder aufzuladen.

  • Du hast eine Vision von dir und deinem Leben, wenn du (noch mehr) in Balance bist.

  • Du entwickelst neue Denkstrategien, die dich in deinem Alltag noch besser in dem unterstützen, was du tun willst.

  • Du tankst Inspiration, wie du verschiedene Stellschrauben des Alltags neu ausrichten kannst, um im Gleichgewicht und ganz bei dir zu bleiben.

  • Du hast ganz konkrete Tools und Strategien im Gepäck, um dein neu entdecktes inneres Gleichgewicht nachhaltig im Alltag zu verankern.

Wichtige Infos

Holzgebäude in den Bergen mit Blick auf einen Natursee und Tannenbäume unter einem bewölkten Himmel.

Adresse

Berglodge37, Eggberge 13, 6460 Altdorf

Anreise

Die Berglodge37 befindet sich in den autofreien Eggbergen und ist ausschliesslich per Luftseilbahn ab Altdorf/Flüelen (Uri) zu erreichen. 

Ab der Bergstation erreichst du die Berglodge37 zu Fuss in 5 bis 10 Minuten. Der Weg führt über eine Schotterstrasse. Wir empfehlen gutes Schuhwerk und einen Rucksack für dein Gepäck

(Rollkoffer sind nicht geeignet).

Zimmer

Es stehen wunderschöne Einzel- und Doppelzimmer zur Verfügung.

Verpflegung

Sämtliche Malzeiten werden vegetarisch und mit viel Liebe aus regionalen und saisonalen Zutaten zubereitet.

Infrastruktur

Nebst Spazier- und Wanderwegen mit atemberaubendem Blick auf den Vierwaldstättersee warten eine Biosauna (60°C) und eine finnische Sauna (80°C) mit Panoramablick auf dich.

Kosten

Die Retreatkosten betragen

1290.- CHF im Einzelzimmer; bzw.
1190.- CHF im Doppelzimmer.
Im Preis enthalten sind:

  • 10+ Stunden Gruppencoaching

  • 3 Yoga-Einheiten

  • Mehrere Meditations-Einheiten

  • 2 Übernachtungen in der wundervollen Berglodge 37

  • Vollpension (vegetarisch - Frühstücksbuffet, Znüni, Mittagbuffet, Zvieri und Abend-Tavolata mit drei Gängen)

  • Getränke: Fairtrade-Kaffee, grosse Auswahl an biologischen Tees und frisches Bergquellwasser inklusive

  • Wellness-Angebot (Sauna, Infrarotkabine, Aussendusche)

  • 1,5 Stunden Follow-Up per Zoom, 6 Wochen danach.

Ich will dabei sein!

Eine Person in schwarzer Hose und schwarzen Sneakers geht eine Stein- oder Betontreppe hinauf. Der Boden ist im Sonnenlicht zu sehen, wodurch Schatten auf den Stufen entstehen.

Clear & Confident

AAHANA

Pure Balance

Das Leben ist wie Fahrrad fahren.
Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.

– Albert Einstein